Sup lentil sing sehat lan enak

Sajian becik kanggo anget ing wayah sore mangsa adhem. neng kono sup lentil iku sajian tradisional petani tansah ing fashion lan sugih ing vitamins. Kanggo nggawe resep kita digunakake lentil garingyen kita duwe anak ing omah kita banget nyaranake ing lentil dikupas. Catmint utawa marjoram bakal mbantu nggawe rasa sup ora bisa dilalekake. Yen lentil ora cukup, sampeyan bisa nambah dieja menyang sup.

A kanggo 2

  • Lentil garing: 25 g
  • Bawang putih cengkeh: 1
  • Seledri: 1 iga
  • Wortel: 1
  • Tempel tomat: 1/2 sendhok teh
  • uyah kasar: kanggo rasa
  • lenga Evo: 3 tablespoons
  • Nepitella utawa marjoram: 1 sprig
  • Banyu: 1 l
  • Preparation: 25 menit
  • Adhang: 1 jam
  • Total: 1 jam, 25 menit
  • Kalori: 445 Kkal/porsi

Preparation

1

Cuci lentil ing banyu sing mlaku sawise ngresiki, ngilangi kerikil lan wiji.

2

Potong celery lan wortel dadi kubus sawise dicuci.

3

Ing saucepan, nambah lenga karo clove papak unpeeled, nepitella utawa marjoram lan sayuran disigar.

4

Panaskan lan goreng ing geni cilik, banjur tambahake lentil.

5

Ninggalake rasa kanggo sawetara menit banjur nambah tempel tomat, uyah lan banyu.

6

Bawa menyang godhok lan masak nganti kira-kira jam. Sajikan panas.

Tips lan pitunjuk

Kanggo rasa sing luwih "penting" sampeyan bisa nambah mrico kanggo rasa.

Kita bisa ngiringi sup karo crouton roti panggang.

Tip liyane bisa uga nambahake sup karo serpihan parmesan utawa kerak keju.

Yen sampeyan pengin sup sing luwih kenthel, kita kudu nambah bagean cilik saka lentil menyang sauté, sawise 5 menit nambah liyane.

panyimpenan

Sup lentil bisa disimpen kanthi aman ing kulkas sajrone 1 dina lan bisa uga beku.

A kanggo 2

  • Lentil garing: 25 g
  • Bawang putih cengkeh: 1
  • Seledri: 1 iga
  • Wortel: 1
  • Tempel tomat: 1/2 sendhok teh
  • uyah kasar: kanggo rasa
  • lenga Evo: 3 tablespoons
  • Nepitella utawa marjoram: 1 sprig
  • Banyu: 1 l
  • Preparation: 25 menit
  • Adhang: 1 jam
  • Total: 1 jam, 25 menit
  • Kalori: 445 Kkal/porsi
Ayo ngobrol babagan "Sup Lentil sing Sehat lan Sedhep" karo komunitas kita!
Miwiti Utas anyar

Philip Owell

Blogger profesional, kene nggawa konten anyar lan menarik saben sampeyan ngunjungi blog kita.