Omelet panggang karo asparagus lan keju

Apa sing luwih apik tinimbang omelet cepet sing bisa dienggo bareng ing meja? Omelet panggang asparagus lan keju minangka sajian becik, sampeyan bakal kaget, kanggo rasa lan kanggo kacepetan nyiyapake. Mung sawetara bahan sing dibutuhake lan bisa disiapake kanthi cepet, kanthi langkah-langkah sing gampang.

A kanggo wong 4

Endhog: 4
Asparagus: 1 ikat
Irisan tipis: 2
keju grated: kanggo rasa
Breadcrumbs: kanggo rasa

Preparation: 30 menit
Adhang: 10 menit
Total: 40 menit
Kalori: 233 kkal / 100 g

Preparation

Pecah endhog lan ngalahake ing mangkuk. Banjur dilebokake ing loyang sing wis dilumuri utawa dilapisi kertas manggang lan panggang ing oven kanthi suhu 150 ° C suwene 10/15 menit.

Sauntara, kita godhok asparagus ing banyu asin, wis di resiki. Ati-ati kanggo mbusak batang asparagus amarga hard banget.

Sanalika omelet wis masak, copot saka oven, pasang asparagus ing tengah

lan irisan tipis utawa keju liyane sing disenengi anggere senar.

Kita sprinkle permukaan asparagus karo keju grated.

Muter omelette lan sijine ing panci diantrekake karo kertas parchment, sprinkle njaba karo grated keju lan breadcrumbs lan panggangan ing 150 ° kanggo 10 menit. Amarga kabeh wis masak, mung kanggo nyawiji keju ing jero lan coklat ing njaba omelet.

Copot saka open lan ngawula isih panas, iku bakal ninggalake everyone speechless!

Penasaran:

Asparagus minangka tanduran herbaceous kanthi sifat terapeutik tanpa wates: diuretik, migunani kanggo jantung lan sistem saraf, nggampangake pencernaan lan luwih sugih serat tinimbang sayuran liyane, uga ngemot antioksidan sing apik kanggo kulit, sugih ing vitamin K. mbenakake pembekuan getih lan penting kanggo kesehatan balung.