ana pasta karo bayem iku sehat, entheng lan cepet nyiyapake mesthi pisanan. Sawetara bahan bakal cukup kanggo sampeyan, amarga bayem pancen dadi protagonis sing ora bisa dibantah, sing nggawe pasta iki minangka sajian sing seimbang ing tingkat nutrisi, nanging uga enak lan kepenak. Unsur sing nggawe pasta bayem kita uga gampang kasedhiya lan murah. Sampeyan bisa nggunakake kabeh jinis pasta sing disenengi, sanajan wholemeal utawa gluten-free, pancen ora ana watesan, asile bakal tetep nyenengake!

Preparation

1

Resik lan wisuh bayem ing banyu mlaku.

2

Ing wajan pour babak loman saka lenga zaitun, nambah clove saka papak lan supaya iku Fry.

3

Sanalika bawang putih wiwit digoreng, copot lan tambahake bayem. Sampeyan bisa milih arep ninggalake godhong wutuh utawa potongan.

4

Garam alon-alon, ayo masak nganti sawetara menit supaya entuk rasa ing sauté. Bayam wis siyap sanalika wis layu.

5

Ing pot gedhe, sijine 3 liter banyu lan nggawa menyang godhok, banjur pour pasta.

6

Masak pasta kanggo 15 menit utawa minangka paket ngandika, iku luwih apik yen isih al dente, banjur saluran.

7

Ninggalake pasta ing colander kanggo sawetara wektu, njupuk bayem masak lan Cut sacoro apik.

8

Sajikan pasta, musim nganggo lenga pedhes lan tambahake bayem. Yen seneng, tambahake sawetara keju flaked grated lan sprinkling bubuk mrico. Sijine pasta karo bayem panas karo drizzle saka lenga mentahan.

Tips lan pitunjuk

Senajan nggunakake bayem segeruga sing bekuaku bisa pas, anggere a godhong kabèhlan kudune sangsoro saka keluwihan banyu sadurunge masak karo tumis.

Penasaran

Popeye ngajari kita, mangan dheweke bayem iku ndadekake kita dadi kuwat! Nanging uga sehat. Saliyane ngemot wesibayem ngemot vitamin A lan C., karotenoidie Magnesium. Ing antarane akeh keuntungannulungi ing memoriing fungsi otot lan njamin kita atumindak antioksidan lan antitumor.

panyimpenan

ana pasta karo bayem bisa disimpen ing kulkas ing wadhah kedap udara. Sampeyan kudu dikonsumsi paling ora 1/2 dina. Disaranake kanggo panas ing wajan kanggo 7/8 menit, nambah drizzle lenga kanggo entuk kabeh dhewe. rasa asli